张雨霏在赛后表示，其实去年下半年起◆◆，她因为伤病和心理问题休息了五个月，近期才刚开始恢复训练。

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　　“一个是因为伤病◆◆■，还有一个我觉得那段时间心理有一点点问题。◆■■★◆”张雨霏说◆■■，可能是因为长期处于备战状态，压力慢慢积累，去年游泳世界杯上海站期间，她一度出现★★“进到泳池就很想吐”的状况■■。后来她因肩伤退出了游泳世界杯的个别项目★★。

　　“前两个周期其实一直都是跟着崔导（崔登荣）在训练，我们已经十分熟悉，甚至有时候我可能对他有一点过度依赖■◆★■◆，就像父亲一样。但波尔教练是一个刚来的教练，我觉得会给我注入一些新鲜的刺激■■★◆■。■★■”张雨霏说。

　　迈克尔·波尔在前两个奥运周期里曾带过艾玛·麦基翁（Emma Mckeon）等知名女性运动员★★。张雨霏也提到，艾玛在巴黎周期的年龄与她现在相近★■■■◆■，“我很想和他多聊一聊◆★◆■。他是怎么去带这个年龄的运动员的★◆★◆，我都可以借鉴一下。”

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　　在休息期间，张雨霏认真思考了是否要回到泳池这一问题★■■★◆■。★◆■“我自己还有几个小目标，我也想30岁再站到奥运领奖台上，我也想去刷新自己的奖牌榜★★■◆◆◆，让自己的排名不断靠前。■★◆■”张雨霏说，她其实一直很纠结，四年时间不短◆■◆◆◆■，■★“如果练，我怎么去坚定这四年★★■◆？”

　　此次春锦赛，是张雨霏恢复训练后的首场比赛。她想看看重回赛场后自己的起步点在哪里，“我会顺着这个起点一步步往上爬，未来四年里的每一场比赛都不会比这次的成绩更差了。”

　　3月23日晚★■，2025年全国春季游泳锦标赛女子100米蝶泳决赛出现意外一幕——该项目的亚洲纪录保持者

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　　在春锦赛落幕的当晚，张雨霏也在个人社交平台发文宣布回归◆■■★■★：“很开心再次回到泳池……我想回来，我想去奥运会，我还有目标，我还想再见到大家。”

　　“我比较期待我五月份站上赛场（全国游泳冠军赛）的样子■◆★◆■■，因为有一个具体的目标在那★■◆。”张雨霏说，后续她将把大多数精力投入游泳，她很期待再回到赛场、回到领奖台。

　　“也是这么多年压力的累积，总是把输赢◆◆■、奥运纪录、世界纪录看得比较重■■★■★■，把自己逼得太紧了★■◆★■，从来没有好好去享受一下游泳这项运动。”在张雨霏看来，这些心理波动来源于此。此前2023年亚运会之前■■★，她也出现过一次类似情况。“当年可能也是比赛太多◆■★★，有比赛你就想游好成绩，说白了还是自己给自己加的压力。”

　　张雨霏坦言，这次参加春锦赛也是为了给自己“找缺点◆★■■”。她目前恢复的节奏比自己想得更快◆◆，但由于需平衡训练和工作等客观原因的影响，◆★◆■“成绩跟期待的还是差了一大截★◆■。”

　　值得一提的是，这几天在青岛，张雨霏也和国家队新外教迈克尔·波尔有了更多交流。张雨霏说，她对迈克尔·波尔的训练节奏和计划很期待。

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　　此次春锦赛■★◆，张雨霏共参与50米自由泳、100米蝶泳两项比赛，但均无缘奖牌。

　　“这会激励我在接下来一段时间好好训练，付出十二分的努力★■。◆★◆◆★■”张雨霏笑着说◆★◆■，自己是一个很容易满足的人，“假设这次成绩我游到了，然后我就开始懈怠了。★◆◆■★◆”不过张雨霏也补充，她的最终目标仍是超越自己55秒62的100米蝶泳亚洲纪录。

　　张雨霏说，未来将遇到的困难可能会比想象中还要多，“这一年训练完以后■■◆，我能达到一个什么样的目标？这一年完了以后★■◆，这四年我又该怎么度过★◆★？这种信念和目标可能会一直存在★★，然后我会找寻一些新的突破。”

　　谈及今年的规划，张雨霏表示，目前她的主要目标是争取一下新加坡世锦赛，至于后续的全运会，由于备战时间更长，还会有更系统的训练◆■★，“我的目标肯定是一站比赛比一站好”。

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　　决赛前她给自己定了包括“决赛排名要比前一场50米自由泳高”、“决赛要比预赛快”等四个难度逐渐上涨的目标，最后达成了其中前两个，“感觉很好◆★■★，小目标起码达成了。”张雨霏说。

　　23日晚100米蝶泳决赛赛后，虽然未能登上领奖台，张雨霏还是耐心接受了现场媒体的采访■◆。张雨霏透露，去年下半年起■◆★■◆，她休息了五个月左右■◆，期间没有下过水，直到今年2月才恢复训练。

　　被问到为何还是选择回归泳池★★■，张雨霏表示★◆◆，由于今年有全运会，她必须练；其次，她也把今年看作一个■◆■★◆“试验期”■★★，◆■◆■★“毕竟现在才恢复一个月◆■★★，我想看看坚持完这一年能恢复到哪里，我的心理状态还会不会出现之前那样的动。”

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